広報ふくさき 令和5年（2023年）10月号 24ページ ---------- 保健センターだより 426号 秋こそ見直したい睡眠～「睡眠力」をつけて夏の疲れを回復させましょう!～ ・朝起きたら、朝日を浴びて、朝ごはんを食べましょう。 ・寝る前のスマートフォン、パソコンは控えましょう。手の届かない所に 置きましょう。 ---------- 今年、まだ健診を受けていない人、最後の受診のチャンスです！ 町ぐるみ健診は、異常を早期に発見し早期治療に結びつけること、またこれからの健康づくりの指標としていただくために行っています。 ６月～７月に実施した健診を「うっかりしていた！」「知らなかった！」と言われるあなた、ぜひこの機会に受診してください。 健診の申込は、９月下旬に配布したちらし「町ぐるみ健診ご案内」でお申し込みください。 実施日 11月５日（日曜日）、11月19日（日曜日） 時間 午前8時30分から午前11時50分 場所 保健センター ※歯科健診は、１１月５日のみ実施しています。 節目健診・歯科スタート検診の無料クーポン券をお持ちの方へ がん等の早期発見のため、大切な節目年齢の方にクーポン券をお届けし、受診を勧めています。 健（検）診が“お得に”受診できるのは、この機会のみです！！ぜひ、受診してください。 申込・問い合わせ先 保健センター 電話２２－０５６０ ---------- １年に１回の早期発見のチャンス！大腸がん検診（追加検診）のお知らせ 大腸がんにかかる人は急増しており、働き盛りの４０歳頃から増えはじめます。早期には自覚症状がほとんどないので、症状が出た時にはすでにがんが進行していることもあります。症状のない健康な時から、１年に１回の検診を受けることが大切です。２０歳以上で、今年４月以降に、大腸がん検診を受けていない人が対象です。この機会にぜひ、お申込ください！ 女性のみなさまは、乳がん検診・子宮頸がん検診（昨年度受診した人は対象外）とセットで受けることができます。 検診法 免疫便潜血反応検査・２日間法 日程 令和５年12月18日（月曜日）エルデホール、令和６年１月25日（木曜日）・令和６年２月17日（土曜日）いずれも保健センター 受付 午後1時20分から午後3時30分 費用 500円 （※ただし、令和６年４月１日現在の年齢が４１歳・４６歳・５１歳・５６歳・６１歳・６６歳・７１歳・７６歳・８１歳・８６歳の人及び生活保護世帯は無料です。） 申込期限 11月16日（木曜日）まで 申込先 保健センター 電話22-0560 ※申込者に、受診票や検体容器を郵送します。 ---------- 毎日のラジオ体操で運動習慣の第１歩！！ 福崎町では、健康づくりのための適度な運動としてラジオ体操を推進しています。令和５年度は毎日ラジオ体操をした人に健康づくりポイントを付与します（ラジオ体操ポイント）。この機会に、毎日ラジオ体操を行い、適度な運動習慣を身につけましょう。 ラジオ体操の健康効果 基礎代謝アップ、脂肪燃焼効果、活動量の向上、骨粗しょう症の予防、首・肩のこり、腰痛の予防・解消 ラジオ体操ポイントの貯め方 ①保健センター窓口もしくは町ホームページからラジオ体操ポイント記録シートを入手しましょう。 ②１日１回ラジオ体操をしたら、記録シートに「○」をつけましょう。 ③１か月２０日以上「○」がついていれば、１ポイント付与します。（１人最大３ポイントまで） ④福崎町保健センター窓口でポイント交換をします。記録シートを提出してください。 「令和５年度福崎町健康づくりポイントカード」（水色）をお持ちの人は、記録シートと合わせて提出してください。令和６年度の検診に使える金券や、健康に関する商品に交換します。令和６年度の検診費用に交換する場合、受診日の前日までにポイント交換をしてください。グッズの交換は令和６年３月５日から令和７年３月末までです。詳しくは町ホームページでご確認ください。